Somos una promotora de salud mental y experiencias de bienestar.

Nuestra sesión

Tiene una duración de 1 hora, se maneja en 6 momentos, que van integrando técnicas de Hatha yoga, Vinyasa y Kundalini. Ya que sabemos lo importante que es respirar el movimiento, profundizar en la postura y tomar consciencia de nuestra energía vital para nuestro cuidado integral.

Hatha Yoga: Consta de mantener una postura física y centrar toda nuestra atención en ella, promoviendo el concentrarnos en una zona en específico de nuestro cuerpo invitando a relajar la mente, haciéndonos más conscientes de nuestro estado físico.

Vinyasa Yoga: Movimientos suaves, fluidos y repetidos en series, durante una postura o la integración de 2 o más posturas, articulando la respiración.

Kundalini Yoga: también llamado “yoga de la consciencia” sique siendo un aspecto físico del yoga e integra con igual o mayor intensidad la meditación y respiración.

Razones para practicar Yoga

  •  Ayuda a la circulación en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.
  • Bueno para corazón porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés, se está previniendo enfermedades cardiovasculares.
  • Alivia el dolor. Hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión. Gracias a que cada postura produce un masaje profundo en los órganos y glándulas del organismo hay un notable mejoramiento en el funcionamiento de todos los sistemas corporales, circulación sanguínea, digestión, respiración, eliminación, sistema endocrino, y cómo no, el sistema nervioso.
  • Mejora la respiración, ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.
  • Aumenta la flexibilidad y el equilibrio. Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.
  • Reduce el estrés, Ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre. Pero no solo relaja; sino que también mejora el humor, la autoestima, reduce la ira, aumenta la ecuanimidad y nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables.
  • Potencia la fuerza. En yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.
  • Ayuda a controlar el peso, porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.
  • Ayuda a focalizar. Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.
  • Paz mental. Promueve pensamientos que te invitan a la calma mental y emocional.

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